Envis - smeten ska i

       Publicerat 2013-07-31 22:28:53 | i kategori JULIA HANSSON
      1 kommentarer


 
 SÅ här sur blev jag efter denna kaka. Varför är jag så envis!??!!

Gym Time

       Publicerat 2013-07-31 09:10:00 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

Regnet har slutat. Dags att åka till gymmet för ett härligt intervall pass! sedan direkt till jobbet. Jobbar idag 11-17 sen får vi se vad som händer ikväll. En sak i taget. BTW min mobil är paj (har låne telefon) så ni når mig lättast på facebook.  Kraaam
 
 

MAKE UP BEYONCE

       Publicerat 2013-07-31 09:08:00 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 

INSPO

       Publicerat 2013-07-31 09:01:25 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 
 
If I ever feel better
 
If I ever feel better by beatriz-7 featuring a charm necklace

Look like kate moss

       Publicerat 2013-07-30 10:19:00 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

lady like kate moss
 
 

 



Lediga måndag

       Publicerat 2013-07-29 11:11:16 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 
 
Godmorgon! har egentligen varit vaken ett tag. Sitter och dricker kaffe på mitt favorit ställe i soffan. Väntar på att Farmor och farfar ska hämta mig och isak. Idag är det JAG som bjuder på lunch. Bokat bord på jobbet (snäckan) ! är jag inte dröm barn barnet så säg? eller dröm syrran? eller dröm dottern? fast de håller inte mina päron med om...  Efter det får vi se vad som händer. Lovat lite för många att träffa dom idag. Hur många timmar tror jag dygnet har egentligen????

PARTY KALAS

       Publicerat 2013-07-28 09:29:16 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 
Underbara sommar middagen på/i Ammenäs igår. kvällen drog vi hem till mig och förfesta sedan gick ut på stan/harrys och prtaja. jag gick hem tidigt. Va väll hemma 00:30? .. Så upp till gymmet imorgon för ett hårt styrke pass! sen jobb 11-17
 
Kram

Härliga Hunnebo

       Publicerat 2013-07-28 09:25:16 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 

UDDEVALLA KALASET

       Publicerat 2013-07-27 15:34:21 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 
 
HAllåå eller! hemma igen efter två fantastiska dagar ute på havet med familjen. hunnebo blev det med massa bad, god mat osv. You Gotta Love It. Bilder kommer imorgon! idag är jag busy med att vara hos Bella och sedan är det utgång med tjejerna. Uddevalla kalaset it is. Har noll bilder så hitta denna på bellas data från Rhodos på oss alla. (bella duschar).. kanske ska göra en go facerape med.. Ha en grym kväll!
 

jag känner en bot

       Publicerat 2013-07-26 06:58:25 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 
 
kl är 06:00 och jag ska upp för att åka till båten. Min Familj är redan där. Men först blir det gymmet ! Styrka och pw tänkte jag idag.
Åker ut hela dagen idag med båten om sagt och stannar tills imorgon. Hoppas på kanon väder. Ha de bäst
 
 

Find your motivation

       Publicerat 2013-07-25 12:09:26 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 

BACK

       Publicerat 2013-07-25 10:16:21 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 
 
Igår blev det ett gött intervall pass på gymmet (programmet jg la upp nedanför). Körde iga lutningar förutom i den aktiva vilan. Va rädd om foten. Men skönt att vara tillbaka . Att vara skadad och vila är inte min grej. blir gymmet snart igen. Sen senare är det job till 23 och imorgon bitti åker jag till familjen som är ute med båten. SOmmar !!!!
 
 

INSPO

       Publicerat 2013-07-25 10:08:56 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 

Nathalies intervall pass - awesome workout

       Publicerat 2013-07-24 09:41:57 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

Min kära vän Nathalie Furst grymma intervall pass är de jag kör mycket just nu. Detta pass hittar du även på hennes blogg! http://nathaliefust.blog.se/

Följ henne för grym motivation och inspiration´!

By the way nathalie i miss u !!!

Intervallpass 35-40 min , förbränner ca 400-600 kcal .

  • UPPVÄRMNING : 3-5 min det känner du efter själv . Men stressa inte igenom uppvärmningen . Se till så att ni får gång muskelarbetet ordentligt.
  • rond 1 : 40 sek/20 sek ( 40 sek minst hastigheten 13 km/h-17 km/h , minsta lutning 3 , vila 20 sek  jump off ) Detta gör du 5 gånger .

Aktiv vila 1 min 30 sek , snabb gång eller lätt jogging . Se till att få ner pulsen bara .

  • rond 2 : 30 sek/15 sek (minsta hastigheten 14 km/h-18 , minsta lutningen 3 , vila 10 sek jump off )

Detta gör du 5 gånger .

aktiv vila 1min 30 sek . Få ner pulsen igen så att du måste arbeta upp den igen . För vi vill ju att de ska vara intervall träning , eller hur .

  • rond 3:  20 sek/ 10 sek (minsta hastighet 15 km/h – 19 km/h , jump off 10 sek )

detta gör du 5 gånger .

aktiv vila 1 min

  • Final ronden : 10/5 ( minsta hastigheten 17 km/h upp till så mycket du klarar av , jump off 5 sek )

Detta gör du 5 gånger .

  • Nedvarvning : 3 min , få ner pulsen , låt efter svetten rinna av . Rulla lite axlar , sträck på er .

Stretcha sedan igenom hela kroppen för att sänka pulsen till normal puls . Andas in och andas ut . Du är klar !

På detta pass kan du förbränna ca 400-600 kcal , det beror på din hastighet , lutning och vilja . Ett effektivt pass som stärker hjärta & lungor . Perfekt om du inte har tid med 60 min . Detta kan du vara klar med på ca40 min  .

DAnce with Hector Lopez

       Publicerat 2013-07-24 09:28:23 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 
 
Dansat i två dagar nu med Hector Lopez från kulturatom i göteborg. Jag älskar hans koreogrfier och hans dans stil. Så inpspirerande dansare och människa! dock var nivån för nybörjare men det var bra för min fot. Efter stukningen kan jag säga att min vänster fot är så svag. Piruetterna är inte bra alltså. Ska ner till gymmet för att köra kondition och styrka. Nu börjar min sten hårda träning igen. De jag tppat ska jag ta igen på en månad innan DiAmbra och hårdträning av dans drar igång. Satsar stenhårt!!!
 
Ett tips till dansare :
 
Efter varje klass med ny lärare tar jag alltd med mig någonting hem. Man kan inte kopiera någons dans stil men inspireras. Från Hectors klass idag tar jag med mig hans rena linjer,
Alla lärare inspirerar mig på något sätt. Med lite inspiration från alla blir det en grym blandning av dans!

Latest dance by me n my crew

       Publicerat 2013-07-22 18:54:06 | i kategori JULIA HANSSON
      1 kommentarer

 

New Nails bu Sophia på skönhetsspecialisterna

       Publicerat 2013-07-22 18:52:38 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 

Från danslägret

       Publicerat 2013-07-22 11:16:50 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 

what do you think about riris new hair ?

       Publicerat 2013-07-22 10:47:25 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 
 

Härlga fredag

       Publicerat 2013-07-20 09:41:01 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 
Go dag igår. Repade och filmade med mitt BeYond Crew 8film kommer inom kort ) sedan åkte jag till bella och myste, bada, åt och bara levde gott. va så trött igår!!!! sovit i 9 timmar nu. Som en Stock. Blir en pw som träning idag. Foten börjar kännas igen: nu är det en vecka sen??  .. gå över.. please
 
Sen är de jobb jobb jobb till 17. Kom å fika
 
Kram

HAIR INSPO

       Publicerat 2013-07-19 12:28:32 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 
 
 
 
 

WORKDAY

       Publicerat 2013-07-18 21:42:16 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer


Latest phone pics
 
Har inte så mycket att säga. jobbat 9 Timmar idag och är helt slut. ska nu kolla  Hancock och sedan nana. kanske ett kvällsdopp me !  kram

WORKDAY

       Publicerat 2013-07-17 10:08:55 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 
 
godmorgon!
Skulle varit ledig igår men så snäll som jag är så hoppade jag in och tog ett extra pass på snäckan. Jobbade 12-18 och åkte sedan direkt och repa.Snart kan ni se video på det som jag kommer lägg upp. Min senaste koreografi! tog det extremt lugnt med foten som är mycket bättre!!!
sen åkte jag till BELLA och myste med räkor och hennes super goda vita kladdkaka?! godaste jag ätit på länge. Receptet hittar ni på Isabelles och Natalies blogg --->http://www.nattstad.se/norrbyoekstrom
 
 

love

       Publicerat 2013-07-15 13:09:52 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 

Paradise - Cassie

       Publicerat 2013-07-15 12:56:39 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 

Mitt senaste inlägg på 5678.se

       Publicerat 2013-07-15 11:52:35 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 
 
 dinner at butlers last week!
 

Hallå där! de va inte igår !!

har väll inte hänt något nytt i mitt liv. Är inte gravid, är inte gift, inte köpt hus osv haha.. Är 20 men tycker det är sånt himla tjöt om att stadga sig? Många i min ålder har barn och eller vill ha barn nu? WHAT? jag är ett barn? visst får får får men barn får barn? nää!

När ens pojkvän är ens liv och allting kretsar runt den? När man inte kan följa med sina vänner ut för att man ska storhandla mat... "vi kan inte ikväll för vi ska handla".. WOW WAIT vilka vi? Sen när blev du ett vi?

Jag känner mig som independent woman. Har massor av framtids planer, satsar på dansen. Jag är en grym singel tjej som bara lever livet med andra ord! Känner mig lite som Nicole i " don't need a man" låten.. Kompis jag är AWESOME!!

 

Mindre awesome är att jag stukat foten rejält så dansen ligger lite på vila ett tag.. har jäkligt svårt för att vila. inte min grej... Blir rehab

 

Nä nu ska jag sluta skriva.. ha dää !!!

 

glee strärna död

       Publicerat 2013-07-15 11:37:19 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 

 

Den kanadensiske skådespelaren Cory Monteith hittades död på ett hotellrum i Vancouver i Kanada på lördagen, skriver flera amerikanska medier. Dödsorsaken är okänd, men polisen utesluter brott, enligt BBC.

31-åringen spelade Finn Hudson i tv-serien Glee. De övriga skådespelarna i serien regaerade förfärat på nyheterna. Mark Salling, som spelar Noah "Puck" Puckerman, skrev bara "nej" på Twitter efter polisens presskonferens, enligt CNN.

Dot-Marie Jones, som spelar fotbollstränaren i serien, skrev: "Jag saknar ord! Jag är hjärtekrossad. Cory var inte bara en jäkla bra vän, en var en fantastisk man som jag kommer att ha nära hjärtat för alltid."

Enligt CNN var Monteith i ett förhållande med en annan av seriens stjärnor, Lea Michele. Hennes publicist skickade ett uttalande via e-post: "Vi är i chock och sorg över den här tragiska förlusten."

Cory Monteith har i år varit inlagd på rehabilitering för drogproblem och har tidigare varit öppen med sin kamp med missbruk.

Parade magazine för två år sedan berättade han att han använt droger sedan han var 13 år, och vid 19 års ålder lade Cory Monteith in sig på klinik efter påtryckningar från mor och vänner, skriver CNN.
Stockholm TT

 

 
Källa: 5678

I'm a Nail Lover

       Publicerat 2013-07-15 11:22:43 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 
 
 
 
 
 
 

SNYGGT UNDER

       Publicerat 2013-07-13 13:10:40 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 
 Ni har väll inte missat Unprice.coms snygga underkläder? Jag är ju som ni vet "underkläder fantast". vill ha en garderob med bara underkläder. Nyss beställt hem den snygga bodyn som jag är kär i. Kommer nog bo i den?
 
Kolla in på Unprice.com för massor av snyggt under!
 

SKADAD DANSARE

       Publicerat 2013-07-13 13:04:40 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

grill kväll hos mig
 
 
Igåva en riktigt konstig dag?... Gick upp tidigt för ett Body attack pass med Malin.. Rätt som det är trampar jag snett? första tanken va " fan fan fan fan fan inte förstöra dansen nu " .. tänkte sen att de va bara ett lätt snesteg så jag fortsatte passet ut (60 min).. Efter det jobba jag  11-17 på snäckan och kände hur detta gör ondare och ondrae för varje timma. Foten va stor som en fotboll. Fick gå hem kl 16 istället för att vila foten.. 
På kvällen kom lite tjejer så grilla vi och hade mysigt hela kvällen med massa tjöt och skratt.
Foten gjorde ondare och ondare. Slutade med att tjejerna övertalade mig att åka till akuten.
Nu är det då viktigt att veta att jag åker ALRIG till akuten. Jag har alltid ont någnstans men söker inte upp de. JAg är väldigt smärttålig.. (kan man säga så?) ...
Tur va detta iallfall för jag fick röntgas och det visade sig att ledbandet är av. Jag har allstå tränat och jobbat som servitris på denna fot olindad?
kl 05:00 va jag iallfall hemma. Och Tack Frida att du tvinga ner mig och satt kvar med mig !!!
nu blir det vila !!!!
 
 
 
 
höger (normal) - vänster (big fooottt)
 svår att se..
 
 
innan helvetet bröt ut ha-ha
 
 
 

Lovely Make up inspo

       Publicerat 2013-07-13 12:41:26 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 
 

Lovely Make up inspo

       Publicerat 2013-07-12 08:00:44 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 
 

westcost deluxe

       Publicerat 2013-07-12 07:50:27 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 

Underbar dag i sommarstugan - WESTCOAST

       Publicerat 2013-07-08 18:01:30 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 
 
 

Summer Camp

       Publicerat 2013-07-08 10:13:31 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 
 
Som jag berättat sedan innan har jag vart lärare på ett Summer Camp här i Uddevalla. Dag ett gav jag dem en rejäl utmaning i la-style till Lovestoned och dag två en Commercial koreografi till Rihannas Only girl. Jag är jätte impad av hur  duktiga dessa ungdommar var. Ni ska va stolta och hoppas vi ses mer i framtiden !


HELGEN

       Publicerat 2013-07-08 10:00:41 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer


Måndag igen. Veckorna går fort nu! jag gillar inte.... . ..  I helgen var jag ute med tjejerna i fredags sen på lördag spenderade jag dagen ute i båten med familjen. Kanon väder och kanon mat! på kvällen åkte vi till Sunningen till Fanny och hennes familj och åt massor av god mat. EN kanon dag med andra ord som jag fanny å vanessa avslutade med skräckfilm
 
 
 
 
 
 
 
 

Summer salad

       Publicerat 2013-07-04 18:26:24 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 
 
SUmmar Lunchen jag, bella å Maja käkade igår !
Vatten melon och jordgubbar i sallad !!! GAAAH

SUMMERCAMP - LA STYLE with ME

       Publicerat 2013-07-04 18:23:36 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 
 
 
 
Hemma i Soffan  skit trött efter veckan. Jobbat hårt, tränat hårt och nyss haft dansklass på medborgarskolans summercamp. Körde en skit svår koreografi till Justin Timberlake - Lovestoned. Ville att de skulle få en rejäl utmaning. Så duktiga !
Imorgon ska jag köra lättare La style
 
Nu mys !
 
 

INSPO

       Publicerat 2013-07-04 18:18:20 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 

spontan dag

       Publicerat 2013-07-03 12:30:02 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

 
esters på cofee roommmmeerr
skatepark i göteborg
 
 
Goddagens !!
JAg är ju inte världens bästa bloggare nu på sommaren haha. Men så går det! Har fullt upp hela tiden och har jag en ledig stund så gör jag den "oldig" direkt! Igår slutade jag fem, åkte till gymmet för att köra body combat och sedan var jag ju ledig? ringde Helena direkt och det slutade med att vi tog en roadtrip till Göteborg. Hälsade på Paulina och några killar . Väldigt spontan kväll !! va hemma sent och sov till 11. typ ett rekord?
 
Nu ska jag koreografera inför morgondagens klass sen jobba! tur att Maja å Bella kommer hit å lagar lunch till mig nu!
 
 
 

anmäl dig

       Publicerat 2013-07-01 10:30:13 | i kategori JULIA HANSSON
      0 kommentarer

Godmorgon!!
 
1 juli idag! vart hemma i ca en månad  nu. Feels akward! love to be home de vet ni. Om jag fick en krona för varje gång jag hörde farsen "heeej är du hemmaa ?".. (nä jag är ett spöke som hemsöker dig)... haha men ja jag är hemma whaadupp!
Jobbar massor och försöker träna så mycket jag kan utöver det. PÅ söndag har jag workshop kl 18:30 på medborgarskolan. kommer köra LA style på lägret! anmäl er !!